E - الدراجة تساعد في الحفاظ على التمرين والصحة

عندما يتعلق الأمر بالدراجات الكهربائية ، يعتقد الكثير من الناس ، إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فلماذا تحتاج إلى الطاقة؟ بالطبع ، ركوب الدراجة هو بالتأكيد أفضل للصحة من ركوب الدراجة الكهربائية! ولكن إذا قارنت الدراجات الكهربائية مع المشي ، فإن ركوب الدراجة له تأثير تدريب أفضل. هذا مذكور في دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني.

E-الدراجات أسهل في الاستخدام

وفقًا لتقرير صادر عن مجلة فوربس ، فإن المؤلفة جيسيكا بورن هي طالبة دكتوراه في مركز الأبحاث الطبية الحيوية التغذية بجامعة بريستول. وجدت أبحاثها أن الدراجات الكهربائية يمكن أن توفر نشاطًا بدنيًا معتدلًا على الأقل ، وهو أقل من ركوب الدراجة العادية ، ولكنه أعلى من مجرد المشي. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لم يركبوا دراجة في الماضي ، فإن الدراجات الكهربائية هي بداية سهلة نسبيًا ويمكنهم تحسين صحة القلب الرئوية لأولئك الذين يفتقرون إلى التمرين.　　

على الرغم من أن ركوب الدراجة الكهربائية يبدو سهلاً ولا تكاد تتعرق ، في الواقع ، فإن شدة التمرين أعلى من المشي. ومع ذلك ، إذا كان الشخص نفسه يمارس نفس المسافة ، فإن الوقت والطاقة التي يستهلكها ركوب الدراجة E - سيكون أقل من المشي ، مما يقلل من فعالية التمرين ؛ وبعبارة أخرى ، لتحقيق نفس تأثير التمرين ، يجب عليك ركوب دراجة كهربائية مسافة أطول.

يساعد في الحفاظ على عادات التمرين

ولكن في الواقع ، بالنسبة لمعظم الناس ، فإن شراء الدراجات الكهربائية لا يحل محل المشي ، ولكن لاستبدال وسائل النقل الأخرى. أشار تقرير بحثي من هولندا إلى أنه بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون الدراجات كوسيلة للنقل ، يمكن لركوب الدراجات الكهربائية في المدينة أن يمتد مسافة ركوبهم بنسبة 50 ٪. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في التضاريس الجبلية ، تزيد الدراجات الكهربائية بشكل كبير من استعدادهم لركوب الدراجات للنقل.　　

يعتقد المؤلف أيضًا أن هناك أدلة علمية متزايدة على أن تأثير اللياقة البدنية لركوب الدراجة الكهربائية لا يختلف كثيرًا عن ركوب الدراجة التقليدية. وجدت دراسة أجريت في جامعة بازل في سويسرا أنه بعد أربعة أسابيع من الركوب ، لم تظهر مجموعتان من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، الذين تم تقسيمهم إلى مجموعتين ، ركوب الدراجات التقليدية والدراجات الكهربائية على الطريق ، أي اختلاف تقريبًا في تحسين وظيفة القلب الرئوية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام الدراجات الكهربائية على زيادة الوزن في الوزن والمسنين في الحفاظ على عادات التمرين ، وهو ما لا يعتبر فقط مفيدًا لتحسين شكل الجسم ، ولكن أيضًا لضغط الدم ، استقلاب الدهون والصحة العقلية.

تأثير التمرين هو نفس تأثير الدراجات العادية

تتوافق هذه النتيجة مع دراسات أخرى ، مثل الباحثين في جامعة كولورادو بولدر ، نشرت مقالة في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقية تفيد بأن الدراجات الكهربائية يمكن أن تسمح أيضًا للمستخدمين بالحصول على تمرين فعال ، وتشبه الفوائد تلك التي ركوب الدراجات العادية. قاموا بقياس صحة 20 من عمال المكاتب المستقرين وطلبوا منهم البدء في التنقل للعمل على الدراجات الكهربائية. بعد شهر واحد ، تم تحسين القدرة الهوائية للعاملين في المكاتب المشاركة في الاختبار وتم التحكم في السكر في الدم بشكل أفضل.